西安品茶网，养生先养肺，喝茶养生该如何下手？

后疫情时代，肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，这也是提醒我们要好好养肺！

面对未知，不免惶恐！个人防疫的决心更加坚定！要自觉提高健康素养、自我防护能力和身体免疫力。

尽管病毒致病性减弱，人们也先后多次接种过了防护疫苗，但我们依然不能掉以轻心，仍需科学应对，预防为主，防治结合。现阶段调肺养肺特别重要，只有拥有健康的体魄，才能抵御病毒的入侵。

中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起。何以故？

《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。”肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面，再试想，如果身体的吐故纳新及一身之气的生成与运行出了问题，那身体会是什么后果？那一定会引发百病蜂起，所以，我们不论是养生保健，亦或是治病调理，一定不能忘了调好肺，治病得治根，治根先养肺。

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，肺是人们身体的门户，都应该好好养肺。

那日常如何保养自己的肺呢 ？喝茶能不能养肺呢 ？

日常养肺方法有：

最简单养肺法 ：早起空腹一杯温开水

每天早上起床后先来一杯温开水，温水可以很好的清理和唤醒肠道、呼吸道，还能起到润肺的作用，可以用直接饮用的办法使肺脏得到滋润。

方法：日常饮用法，早起直接喝下即可，最好达到1000CC，随后排尿，清除身体杂质的同时也能润肺。

最古老的养肺法：呼吸操

早晨起来在自然的环境中常常做深呼吸，可以养肺。一吸一呼匀速来回10多次反复重复，不仅可以起到腹部锻炼，还可以很好的锻炼肺部功能，让肺部有充足的活力和养分。

注意事项：吸气和呼气一定要饱满，然后反复操作多次即可。最好在早晨6：30左右空腹完成，让肺部得到充分的锻炼。

最实惠的养肺法：笑口常开，开口笑一笑十年少。

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“实惠”且有效的一种。中医有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

养肺食疗方

老陈皮 + 老寿眉煮饮

老陈皮 + 老寿眉两者搭配煮饮，可谓绝配。老寿眉具有退热祛寒、降火解毒、清肺润肺等功能;陈皮性温，回肺、脾经，理气健脾，润燥化痰，两者合一可以调理。

▏原料：

老寿眉6克、老陈皮3克

▏推荐做法：

1、老陈皮加500毫升沸水煮2分钟后，然后放入老寿眉6克，煮5秒起汤，品饮500CC即可。

2、老陈皮用大玻璃壶泡1小时后，然后加入老寿眉一起煮5秒出汤，分汤品饮即可。

3、老寿眉煮好后，降温后放入老陈皮 ，静止20分钟后即可品饮，此方法适合夏天饮用，是冷泡法的一种。

注意事项：

1、最好用纯净水煮茶；

2、操作方法要规范，选用专业的器皿；

3、时间长度要把握到位。