咨询热线:
3850701818 QQ

西安桑拿,小满将至,饮食养生有讲究:这6大禁忌您了解多少?

阅读数:15 时间:2024-11-15 来源:admin

西安桑拿,小满将至,饮食养生有讲究:这6大禁忌您了解多少?

5月20日就是24节气之中的“小满”。俗话说得好:小麦到小满,不割自会断!意思是形容种植小麦的农户到了24节气之一的小满的时候,不用镰刀收割,小麦已经果实已经生长成熟,自然会将将小麦的根茎压断。这是小麦长势良好丰收的好预兆。


小满将至南北方两地气温将同时回升,北方除了会迎来高温天气,同时也会因为降雨量少而使气候变得十分干燥。而南方刚好相反它们会迎来“连雨天”这也应验了古代农谚中的:小满小满,江河渐满!所以小满节气我国南北方气温差异还是很大的。因此在这个重要的节气里,就有一些禁忌需要我们来了解并遵守:



小满3不吃:

禁忌1:不吃寒凉

小满虽然已经是夏季的第二个节气了,可是实际上天气依然时好时坏,忽冷忽热。特别是在北方城市。清晨和傍晚依然许多穿一件外套的。此时如果因为一时贪凉,被白天短暂的燥热所迷惑。吃了雪糕或者冰淇淋,那么你的脾胃可能就会感觉到不舒服了,毕竟夏季流失汗水较多,所以我们的脾胃功能都虚弱,而这样一家吃了冷饮,就会让胃肠更加的难受,出现腹泻肚子痛了。因此要尽量避免。



禁忌2:不吃辛辣

夏季由于小满节气虽然早晚凉爽,白天燥热,但是此时实际上我们人体肝阳很容易出现“肝火过旺”的症状。如果此时我们饮食再吃过多的辛辣食物。那么就会导致“肝脏上亢”出现口腔溃疡,嘴角起泡,或者是便秘,嗓子发炎等小毛病。因此夏季饮食还是应当以清淡的蔬菜水果为主。搭配一些优质的蛋白鱼类瘦肉比较适合。



禁忌3:不吃隔夜饭

小满将至,天气气温每天都在上升。因此我们日常饮食中,家里做饭有时候不注意做多了。总是会出现许多剩菜剩饭,这样一来第二天再从冰箱拿出来吃,就容易吃坏肚子。而隔夜饭菜中的亚硝酸盐含量又很高,所以长期吃隔夜饭也容易致癌,对身体健康极为不利,因此尽量避免每一餐少做少吃最佳。



小满3不做:

禁忌1:不做剧烈运动

小满将至,炎炎夏日不要说剧烈运动了,白天的时候只要我们穿的稍微多一点,走地快一些在烈日之下都会容易出汗。因此体能消耗会很大。但是中医养生告诉我们,夏季如果津液流失过多,水分流失过多,就会导致身体出现脱水,上火,和营养物质的流失。同时还会对心脏造成影响。因此中老年群体喜欢健身跳广场舞的叔叔阿姨们,要特别注意了,健身后要及时补水补充营养,尽量劳逸结合。



禁忌2:不动怒生气

夏季本身五行属火,人体肝火都比较旺盛。因此中医养生告诉我们,夏季尽量不要让自己生气动肝火,尽量让自己保持一个平和平静的心态,这样更有利于血压,情绪和肝脏的健康。其实我们身边的很多中老年人,你会发现大多数患有高血压三高疾病的人,脾气性格都比较暴躁,爱生气动怒。那么对于这类人群,夏天更应该调节好控制好自己的情绪,尽量保持一个中正平和的心态去为人处世,放宽心态。俗话说地好:百病由气生。气血顺畅了,气顺了自然身体也就不容易生病了不是吗?



禁忌3:不穿过少的衣服

其实小满前后,全国大部分地区,气温仍然是忽冷忽热的,特别是早晚温差也会很大。因此大家在出行穿衣方面不要提前穿短衣短裤。特别是在室外白天的时候,就算很热你也应该外面披一件薄薄的外套。然后穿一个薄薄的长裤。这样对自己身体好一些,以后到了老了的时候,腿脚身体不容易犯风湿骨病,也会健康许多。



古人云:顺时而动,顺势而为。24节气变更其实也是如此,我们人体饮食养生穿衣吃饭,也应该根据节气的变化而调整,这样才不会因为季节的更替,天气的变化让自己身体生病。您以为呢?